Witaminy+minerały, białko i omega 3 to suplementy które możesz dodać do diety, ewentualnie białka nie musisz kupować, jak masz odpowiednią ilość w diecie, bcaa do aerobów
wyrzuc szynke,tylko naturalne mieso zamiast gainera posilki normalne,a jesli musisz to raz dziennie w kazdym posilku musza byc warzywa lub owoce mozesz kupic witaminy
[...] oxa, winko, clen 7) stosowane wcześniej spalacze - ECA Ziom Labs, WXN Slim Extreme i inne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jedynie prozdrowotne (witaminy, omega, magnez) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ok [...]
[...] priorytetowym celem jest rozbudowa masy mięśniowej. Dobrze zbilansowana kanapka dostarczy złożonych węglowodanów, solidnej porcji białka, pewnej dawki tłuszczu oraz błonnik, witaminy i składniki mineralne. Niepodważalną zaletą kanapki jest mobilność i fakt, ze jest niekłopotliwa w spożyciu. Natomiast koksy to zło i najlepiej trzymać się z dala . [...]
jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]
no to zacznij je jesc jest przeciez sezon na warzywa/owoce ktore sa latwodostepne w polsce akurat w lato i bardzo tanie lepiej jest dostarczyc witaminy z produktow naturalnych
No białko omega i witaminy są w kazdym cyklu jak widać dieta tez .. No tez mysle ze dobry cykl do tego plasmajet i HP ..Zawsze Wybieram odzywy jedne z lepszych i rankingow gdzie królują są mocne fakt finansowo duzo kroi sie ale "porzadnie to porzadnie". Dobrze idzie.. ==================== "Raz sie żyje"
Zapraszam np. tu: http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minera%C5%82y-t235026.html I tu: http://www.sfd.pl/Witaminy_i_minera%C5%82y_%2D_Zestawienie-t284353.html EDIT: co mają witaminy do MASY? Bezposrednio raczej nic... posrednio napewno tak Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-09-06 14:56:35
Może kiepska podaż witamin i minerałów w diecie z powodu redukcji. http://www.sfd.pl/Straszne_wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w_kobieta-t330183.html http://www.sfd.pl/CO_na_wypadanie_wlos%C3%B3w_-t173042.html http://www.sfd.pl/Witaminy,tabletki,szampony,od%C5%BCywki_na_wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w-t387753.html [...]
[...] Przy wzroście 190 ważę 85 kg. Na siłowni ćwiczę od 17 roku życia ale bardziej dla sportu rekreacyjnie niż kulturystyczne.Nie biorę żadnych suplementów. Systematycznie biorę witaminy z Hiteca A-Z z przerwą po skończeniu opakowania . Podczas przerwy około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. Niekiedy mam dłuższe przerwy od stosowania [...]
Przecież nie w każdym kompleksie witamin jest witamina A, kompleksy witamin można samemu tworzyć. Napisałem dobry kompleks- dobry nie znaczy składający się ze wszystkich witamin tylko odpowiednich dla ciebie. Biorąc antybiotyk dłuższy czas trzeba brać witaminy. PS. Pewnie masz pryszcze na dupie? Widać to po Twojej frustracji.
[...] można ćwiczyć systematycznie to dawaj kreatyny zwiększą Twoją regeneracje ale ja na Twoim miejscu skupiłbym sie na podstawach suplementacji, które zresztą wymienił biliwiget - "dobre witaminy, omega 3, zma". Bez tego ciężko. Nawet jeśli sie zdecydujesz na kreatyny to to i tak dołóż. ZMA szczególnie pomaga w regeneracji - wiem po sobie
[...] na trening) i 5g po treningu żeby organizm poczul podwyrzszony wskaźnik kreatyniny we krwi. Warto popic sobie sokiem z bialych winogron (100% najlepiej), to bedzie co prawda pełen ogień dla nerek ale efekt powinien byc lepszy. Jeśli chodzi o witaminy do kreatyny to szczerze mówiac sam sie teraz zastanawiam i czekam na czyjąś odpowiedz.
Tak jak mówią poprzednicy odpóść sobie hmb. Zainwestuj przede wszystkim w diete odpowiednio zbilansowaną. Co do cyklu to jak pierwszy raz to: monohydrat,carbo,tauryna,omega 3,zma apteczne,witaminy i będzie dobre:)
Bierzesz jakieś leki? Witaminy? Zaobserwowałeś że gazy nasilają się po spożyciu określonych posiłków? Próbowałeś pić herbaty miętowe, simie lniane? Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-04-09 10:46:56
Ok dzięki za odpowiedź Myslisz że enan 16-20tyg. 250e4d będzie ok, wiadomo badania przed, a kiedy w trakcie, hcg co 5tyg, estro przed hcg musi su być w normie, a jak z prolka, ile hcg do pct, jakie witaminy profilaktycznie do cyklu, dorzucić proviron do pct, dać podczas cyklu do strzała cwiartke ari? Dzięki pozdrawiam
